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中国公民健康素养2

 

《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》2

  基本知识和理念

  11、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播;出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应当及时检查是否得了肺结核。

  12、坚持规范治疗,大部分肺结核病人能够治愈,并能有效预防耐药结核的产生。

  13、在血吸虫病流行区,应当尽量避免接触疫水;接触疫水后,应当及时进行检查或接受预防性治疗。

  14、家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应当立即冲洗伤口,并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。

  15、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

  16、发现病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜,不食用野生动物。

  17、关注血压变化,控制高血压危险因素,高血压患者要学会自我健康管理。

  18、关注血糖变化,控制糖尿病危险因素,糖尿病患者应当加强自我健康管理。

  19、积极参加癌症筛查,及早发现癌症和癌前病变。

  20、每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪,正确认识抑郁症和焦虑症。

  21、关爱老年人,预防老年人跌倒,识别老年期痴呆。

  22、选择安全、高效的避孕措施,减少人工流产,关爱妇女生殖健康。

  23、保健食品不是药品,正确选用保健食品。

  24、劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,避免职业伤害。

  25、从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

  健康生活方式与行为

  26、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

  27、保持正常体重,避免超重与肥胖。

  28、膳食应当以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,注意荤素、粗细搭配。

  29、提倡每天食用奶类、豆类及其制品。

  30、膳食要清淡,要少油、少盐、少糖,食用合格碘盐。

 

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